Właściwa pozycja ciała w czasie pracy przy komputerze zwiększa nie tylko komfort pracy, ale przede wszystkim zapobiega licznym dolegliwościom, wśród których najczęstsze to schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego (m.in. kręgosłupa). Dobra ergonomia pracy to podstawa. Naucz się, by prawidłowo o nią zadbać.

1. Siedź prawidłowo

• zniweluj ryzyko dysfunkcji narządu ruchu

2. Nie pracuj “w powietrzu“

• użyj podkładki pod mysz z podparciem nadgarstka
• stopy podparte na podłożu

3. Zorganizuj ergonomiczne miejsce pracy

• fotel
• monitor
• biurko

4. Dbaj o dobrze zorganizowaną pracę – to da Ci możliwość krótkich przerw

• wstań – spaceruj