TYDZIEŃ SPORTU
Pierwszego dnia akcji pochylimy się nad prozaiczną czynnością, którą każdy z nas wykonuje mimowolnie. Nad oddechem.
Dowiecie się jakie korzyści ma głęboki i świadomy oddech na nasz organizm.
Czy wiesz, że zmieniając swoje nawyki możesz zmienić swój stan zdrowia?
8 godzin przy biurku? Prowadzenie zajęć sprzed komputera? To wszystko może powodować kłopoty z kręgosłupem.
Jak im przeciwdziałać?
Siedzący tryb życia ma negatywny wpływ na naszą kondycję i może mieć poważne konsekwencję dla zdrowia. Przygotowane przez specjalistów GUMed i AWFiS zestawy ćwiczeń pomogą Ci temu przeciwdziałać.
#GUMed_aktywnie
WTOREK – 6.04.2021 r.
Tlen, zawarty w oddechu, jest odżywczy dla naszego mózgu i mięśni. Zwróć uwagę, czy wystarczająco go sobie dostarczasz. Zredukuj swój stres i napięcie.
ŚRODA – 7.04.2021 r.
Organizm potrzebuje wyzwań. Zadbaj o swoje zdrowie już w drodze do biura.
CZWARTEK – 8.04.2021 r.
Właściwa pozycja ciała w czasie pracy przy komputerze zwiększa nie tylko komfort pracy, ale przede wszystkim zapobiega licznym dolegliwościom, wśród których najczęstsze to schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego (m.in. kręgosłupa). Dobra ergonomia pracy to podstawa. Naucz się, by prawidłowo o nią zadbać.
PIĄTEK – 9.04.2021 r.
Rób przerwy na prostą, krótką praktykę ruchową. Już cykl 7 powtórzeń i 5 przerw robi ogromną różnicę.