Żyjemy szybko, jesteśmy zorientowani na osiąganie celów, realizację zadań. Tymczasem wypoczynek jest nam potrzebny dla utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego, pomaga zregenerować siły. Jak efektywnie odpoczywać? Jak faktycznie zostawić pracę w pracy?...
Autor: admin
Jak osiągnąć równowagę pomiędzy naszymi obowiązkami zawodowymi a życiem prywatnym?...
Jak efektywnie zaplanować swój dzień pracy? Jak skutecznie zarządząć czasem i zmianą?...
Dlaczego asertywność w relacjach zawodowych jest ważna?...
Poznaj rodzaj swojej motywacji do pracy i dowiedz się, dlaczego jest to tak ważne....
Rób przerwy na prostą, krótką praktykę ruchową. Już cykl 7 powtórzeń i 5 przerw robi ogromną różnicę....
Właściwa pozycja ciała w czasie pracy przy komputerze zwiększa nie tylko komfort pracy, ale przede wszystkim zapobiega licznym dolegliwościom, wśród których najczęstsze to schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego (m.in. kręgosłupa). Dobra ergonomia pracy to podstawa. Naucz się, by prawidłowo o nią zadbać....
Organizm potrzebuje wyzwań. Zadbaj o swoje zdrowie już w drodze do biura....
Tlen, zawarty w oddechu, jest odżywczy dla naszego mózgu i mięśni. Zwróć uwagę, czy wystarczająco go sobie dostarczasz. Zredukuj swój stres i napięcie....
Zdarza się Tobie jeść w biegu? A może po drodze do pracy wchodzisz do cukierni po drożdżówkę? Sprawdź przepisy, które przygotowali studenci i pracownicy z Katedry Żywienia Klinicznego i spróbuj przygotować proste i szybkie dania do pracy....